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红薯粥治便秘的做法

时间:2021-11-08来源:忆湘味菜谱

相信大家对于红薯肯定是不会陌生的吧,红薯是我们常见的一种食物,红薯不但美味而且还含有丰富的营养,红薯里面含有丰富的膳食纤维和多种我们人体需要的维生素,常吃红薯可以起到很好的保健功效,红薯有促进消化和预防便秘的好处,下文我们介绍一下红薯治疗便秘的做法。

我们都知道红薯具有很高的营养价值,而且是低热量、癫痫小发作好不好治低脂肪食品中的佼佼者。红薯中含有丰富的纤维素对肠道蠕动起着很好的刺激作用,从而促进体内排泄畅通。同时,由于纤维结构在肠道内无法被吸收,有阻挠糖类变为脂肪的特殊功能,所以,红薯成了人们减肥瘦身的最佳食品之一。那么治疗便秘的最好办法红薯应该怎样吃才能更好的瘦身呢?下面治疗便秘的最好办法,小编就给大家推荐几款红薯减肥餐的做法吧。<合肥治疗癫痫病比较专业的医院是哪家/p>

一、红薯饭

把准备好红薯洗干净,切成块状,沥干水分;在炒锅里加入油,把红薯放在锅里翻炒至香加入盐。;再加入适当的水,然后把米饭倒在红薯上,小火焖熟即可。

二、红薯粥

将红薯(以红皮黄心者为最好)洗净,连皮切成小块,加水与米同煮稀粥即成。

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三、红薯泥

1、选择红心薯洗干净,去皮,上笼蒸或煮熟,取出压成泥。

2、锅内下油烧热、放入苕泥,翻炒至水汽干时,再加油继续炒至苕泥呈鱼子状时,迅速炒匀即成。

四、红薯汤

由于是以减肥为目的,所以在做红薯汤的时候一定不能放太多的糖,而且小孩癫痫两岁了不会说话不会走路比较适合中午食用。首先,把红薯洗干净,去皮,切成小块,往锅中倒入适量清水,加入3片生姜,煮开后,倒入少量糖即可。

在上面的文章里面我们介绍了什么是红薯,我们知道红薯不但好吃而且还能起到很好的保健养生功效,红薯有提高免疫力和促进消化等好处,上文为我们详细介绍了红薯粥治便秘的做法。

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