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中医经络减肥 每天10分钟效果好

时间:2021-10-12来源:忆湘味菜谱

减肥是一个枯燥的过程,既要忍耐又要坚持。可是管不住嘴巴,减肥总是半途而废,小编推荐大家一种简单轻松的减肥的方法——经络按摩减肥法。一起来学习下吧。

1、瘦小腹

腰腹肥胖,多做推腹十分有益。推腹不仅可以刺激到多条经脉,使经脉通畅、气血充盈,还可以按摩内脏,促进腹部水液代谢正常,减少脂肪堆积,消除小肚腩。

推腹位置:自腹部正中线开始至两侧,从上至下推至小腹骨盆处,然后再自左至右横着推。

推腹方法:将双手手掌叠放于腹部,稍用力下按,如此推10遍,每天推2次。

2、瘦手臂

手臂的后缘,是心经和小肠经的循行线。这个位置堆积赘肉,大多与这两条经脉的功能异常有关系,可以捏按手臂的后缘,促进经气癫痫的频繁小发作如何控制循环,消除“蝴蝶袖”。

捏按位置:自腋下开始,沿着手臂的后缘,至肘部。

捏按方法:以拇指和食指的指腹捏按手臂外侧,直至手腕处。每次每侧捏按10遍左右,每天捏3~5次。

3、瘦大腿

你是不是因为久坐、收获了一双粗壮的大象腿呢?大腿粗,可以捶打胃经,促进身体吸收的营养物质代谢,从而消除营养物质的堆积而瘦腿。

大腿的胃经位置:大腿外侧,自股骨的外侧至膝关节外上方肌肉隆起处。

敲打方法:用小橡皮锤敲打大腿外侧,力度以有酸胀感、但痛感不明显为标准,自上而下敲打,每天敲打3次,每次敲打30遍。

4、瘦小腿

你是不是因为经常跑步,而让自己的小腿肚子特别的发达,辽宁哪能治好癫痫病不美观了呢?小腿粗,可以多刮一刮胆经。

小腿的胆经区域:小腿外侧腓骨前缘,自腓骨小头下至足外踝前。

刮痧方法:可以用带尖头的刮痧板,以圆润的尖头沿着小腿外侧刮痧,力度以有酸胀感为适宜,直至出现潮红为度。可隔天刮痧一次。注意,月经期不要刮痧。

若能每日坚持,养成易瘦体质指日可待。

减肥是一个枯燥的过程,既要忍耐又要坚持。可是管不住嘴巴,减肥总是半途而废,小编推荐大家一种简单轻松的减肥的方法——经络按摩减肥法。一起来学习下吧。

1、瘦小腹

腰腹肥胖,多做推腹十分有益。推腹不仅可以刺激到多条经脉,使经脉通畅、气血充盈,还可以按摩内脏,促进腹部水液代谢正常,减少脂肪堆积,消除小肚腩。

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推腹方法:将双手手掌叠放于腹部,稍用力下按,如此推10遍,每天推2次。

2、瘦手臂

手臂的后缘,是心经和小肠经的循行线。这个位置堆积赘肉,大多与这两条经脉的功能异常有关系,可以捏按手臂的后缘,促进经气循环,消除“蝴蝶袖”。

捏按位置:自腋下开始,沿着手臂的后缘,至肘部。

捏按方法:以拇指和食指的指腹捏按手臂外侧,直至手腕处。每次每侧捏按10遍左右,每天捏3~5次。

3、瘦大腿

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大腿的胃经位置:大腿外侧,自股骨的外侧至膝关节外上方肌肉隆起处。

敲打方法:用小橡皮锤敲打大腿外侧,力度以有酸胀感、但痛感不明显为标准,自上而下敲打,每天敲打3次,每次敲打30遍。

4、瘦小腿

你是不是因为经常跑步,而让自己的小腿肚子特别的发达,不美观了呢?小腿粗,可以多刮一刮胆经。

小腿的胆经区域:小腿外侧腓骨前缘,自腓骨小头下至足外踝前。

刮痧方法:可以用带尖头的刮痧板,以圆润的尖头沿着小腿外侧刮痧,力度以有酸胀感为适宜,直至出现潮红为度。可隔天刮痧一次。注意,月经期不要刮痧。

若能每日坚持,养成易瘦体质指日可待。

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