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饮食养生方法:爱上“葡萄柚加糙米”三天快速扔肉食谱

时间:2021-09-13来源:忆湘味菜谱

之道网-饮食养生方法:

想减肥的MM还在疯狂节食和流汗吗?事实上,减肥非常容易,只要你吃对了食物,你就能成功地把肉扔掉。在三天内减掉9公斤不是神话。让我们按照食谱吃吧。

<山西癫痫好医院p>让你在短时间内变得苗条!避开禁忌很容易!第一天的早餐肉糜:半个葡萄柚,1片烤吐司,1杯黑咖啡:1片绿色蔬菜沙拉,1片海鲜意大利面,1片苹果晚餐:1碗糙米,生菜炒肉,冬瓜海藻汤面包,糙米含有碳水化合物,可以提供治疗老年人癫痫方法能量;葡萄柚和苹果含有钾、维生素C和纤维素,有助于消化和吸收;咖啡和海带是利尿剂,可以消除水肿和燃烧脂肪。第二天早餐肉糜:1碗米粥,1个煮鸡蛋,1个西红柿午餐:1扬州炒饭,紫菜蛋花汤,1个桔子晚餐:1碗日本荞麦面郑州癫痫治疗多少钱条,1个煮青菜米饭,荞麦面条可以为身体提供必要的能量;绿色蔬菜和海藻富含纤维,可以缓解便秘;西红柿和橘子富含维生素,可以促进消化和吸收,防止脂肪堆积。第三天的早餐肉末:1个紫菜饭团,1杯豆浆午餐:1碗白米,1碟菠中医治疗颠痫病医院菜西红柿鸡蛋汤晚餐:海鲜鱼,青菜沙拉,1碗饭团拌米粥,海鲜鱼的热度不高。

如果你吃得多也没关系,而且很饱;菠菜利尿,西红柿促进消化;紫菜和杂米含有大量的粗纤维,可以通便。

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