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健身气功运动处方系列之冠心病(三养生咨询网—

时间:2021-09-10来源:忆湘味菜谱

  动作开步站立,两臂合抱于腹部方,掌心向上。接下来随起身两腿自然伸直,左手外旋经面上穿至掌心向上,指尖向右,劳宫与肩井对。右手下按至胯部斜前方,掌心向下,指尖向前。双手力达掌根,有撑天拄地之感。一左一右为一遍,重复两遍。

  开步微屈膝聊城哪个医院治疗癫痫专业,双掌按在胯部斜前方,指尖向前,目视前方。随起身,百会上领,两臂外旋,两肩后张,头向左后转,目视左斜后方,动作稍停。收回时两腿松膝,两臂还原,按掌于胯部斜前方。一左一右为1遍,共做3遍。

  准备动作成高马步,双掌扶于膝关节上方,肘微屈。首重心稍癫痫中医能治愈吗上起右倾,然后微俯身向左旋,依次目视右脚到左脚;头部继续旋至向后摇摆,髋关节逆时针完成摆尾动作。最后上体变为中正状态,百汇上领。一左一右为一遍,重复3遍。

  中认为,冠心病原因是“气滞血淤”,与心肝脾肾等脏功能失调有关。处方即这些脏腑部位着手,以达到去心邪,平肝火,滋抽搐的人能做手术吗肾水之功效,而有效防止冠心病。

  1.练习时周身松静自然,动作柔和缓慢,呼吸均匀徐缓。动作幅度要根据身体情况量力而行,动作幅度应由小到大,循序渐进。

  2.要有,以清淡为主,避免过度紧张和情绪波动。保持大便通畅、睡眠充足。

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  该运动处方的运动强度和动作的编排次序符合运动学和生理学规律,属于有氧运动,安全。此运动处方调节人体脏腑,调和气血,疏通经络,减轻心脏压力,同时还能人心境平和,对心理状态进行调节等,故对冠心病患者的辅助康复具有明显效果。

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