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冬季养生该吃什么蔬菜好养生咨询网—

时间:2021-09-10来源:忆湘味菜谱

  熟食甘似芋,生吃脆如梨。老病消凝滞,奇功真品题。《本草纲目》中说萝卜能“大下气、消谷和中、去邪热气。”民间也有“冬吃萝卜夏吃姜,不劳生开药方”的说法。萝卜的营养成分丰富,含有丰富的碳水化合物和多种维生素,其中维生素C的含量比梨羊颠风发作怎么处理高8-10倍。萝卜中还含有矿物质和蛋白质。萝卜不含草酸,不仅不会与食物中的钙,反而更有利于钙的吸收。萝卜中的B族维生素和钾、镁等矿物质促进肠胃蠕动,有助于体废物的排除。

  生食止渴化痰,煎服治大肠下血。常吃的咸菜“医治癫痫病的费用得多少玫瑰大头菜”就是用苤蓝做成的。其实,新鲜苤蓝营养更丰富,在某些上也能买到。每100克苤蓝中含蛋白质1.3克,碳水化合物5.7克,钙25毫克,磷46毫克,铁0.3毫克,维生素C 41毫克。苤蓝对胃病有治疗作用,能促进胃与十二指肠溃疡的愈合,请问是否是腹痛型癫痫同时因为富含维生素E,有增强人体免疫功能的作用。苤蓝炒得过熟,多以生拌或榨汁食用。在北方,多用苤蓝制作咸菜,高血压患者多食。

  【红薯】补虚乏,益气力,健,强肾阴。红薯中含有维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、安康医院治癫痫病哪家好钙等10余种微量元素,营养价值很高。冬天吃些红薯,可以保持血管弹性,并且红薯中含有大量膳食纤维,能刺激肠道,增强蠕动,通便排毒,尤其对老年性便秘有较好的疗效。另外,有研究显示,红薯有很好的抗癌作用,效果列抗癌食品首位。

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