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火龙果和香蕉哪个通便更好 哪种火龙果通便效果好 - runliao.com

时间:2021-07-23来源:忆湘味菜谱

火龙果的通便效果更好。

火龙果和香蕉通便,主要是因为他们都富含纤维素,能够促进肠道蠕动,另外水果中含有的水分能够增加肠道润滑程度,继而帮助排便。

而每100克鲜火龙果肉的水分含量为83.8克,纤维素2.83克;而每100克鲜香蕉含小孩子癫痫症状水分75克,纤维素0.9克,且火龙果的种子为黑色芝麻状,也能够帮助肠道蠕动,因此一般吃火龙果的通便效果要比香蕉好。

如果吃了没有完全成熟的香蕉,口感涩涩的,不仅不能通便,还可能会加重便秘,因为生香蕉里面含有鞣酸成分,鞣酸有收敛肠道的作用,会令便秘更严重。 癫痫病首次发作需要治疗吗>

火龙果目前主要分为红肉的火龙果和白肉的火龙果,两种火龙果在水分、纤维素方面的区别并不大,因此随便选择哪种吃了通便都是有效果的。

但是如果身体比较肥胖,还是选择白肉的火龙果比较好,因为红肉的火龙果中糖分含量更高,肥胖人群要尽量控制糖分的摄入。 <沈阳癫痫能治根的医院/p>

新鲜西梅中含有大量的纤维素和果胶,食用西梅后可以促进肠胃蠕动,增加粪便的体积,有利于排便。

雪莲果性凉,富含水分和纤维素,食用之后能够增加肠道的滑利程度,且促进肠道的蠕动,帮助缓解便秘。

主要含有亲水黏胶质、含珊瑚木汉中靠谱的癫痫病医院,这样选错不了苷、酵素、纤维素等成分,能够促进肠道蠕动,同时增加粪便的水分和体积,促进排便。

如果是想要在消化不良的时候帮助消化,香蕉和火龙果都不是最好的选择,建议选择富含酸性成分山楂、柠檬、柑橘等水果,能够促进胃酸的分泌,帮助更快速地消化食物。

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