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轻度便秘的特点 6大好习惯有效预防便秘 - 家庭医生在线肛肠频道

时间:2021-01-20来源:忆湘味菜谱

的种类因其成因不同种类繁多,而改善体内环境是解决便秘的根本之道,除了积极参加各种社会活动、保持精神愉快,心情舒畅以外,也可以采用。食疗的原理其实就是选用最有通便效果的食物,帮助改善便秘的情况。那么轻度便秘有什么特点呢?预防便秘的好习惯有哪些呢?

轻度便秘的特点

1、便意少

便意少是早期的便秘症状,专家指出:轻度便秘可见于慢通过型和。前者是由于通过缓慢,使便次和便意均少,但间隔一定时间仍能出现便意,粪便常干硬,用力排便有助於排出粪便。

郑州癫痫专治医院ent:2em;text-align:left;">2、排便不畅

轻度便秘也是常见的排便不畅的情况,一般来说,患者常有肛门直肠内阻塞感,排便不畅。虽频有便意,便次不少,即便费力也无济于事,难有畅通的排便。可伴有肛门直肠刺激症状,如下坠、不适等。

3、肛门内

肛门内胀痛不适,用力解出坚硬而粗大的粪团后胀痛减轻,多提示为直肠性便秘(排便刺激减弱);左下腹隐痛不适,解出呈栗子状的坚硬粪团后,隐痛缓解,多提示结肠痉挛或。

6大好习惯有效预防便秘

癫痫病的新治疗方法是什么"text-indent:2em;text-align:left;">1、注意口腔卫生。口腔卫生也是造成便秘的原因之一。牙齿不好就会变得挑食、,这也会影响他排便的能力。所以,平时除了餐后注意正确刷牙外,也应定期带到牙医诊所做检查。

2、三餐饮食要正常。早餐一定要吃,避免空腹。要多吃含纤维素多的食物,如糙米、全麦面包、牛奶及新鲜蔬菜、水果等,尽量少吃辛辣刺激食品:如辣椒、川椒、芥末、咖喱、大葱、洋葱、韭菜等,少喝碳酸饮料如可乐等。水果不宜进食的有:菠萝、柿子、桂圆、橘子等。便秘期间应暂时禁食苹果,因苹果含量较高,会加重便秘的发生。

3、少量多餐。常吃粗糙、大块或过量的食物,很容易阻塞到肠胃处,出现便秘症状。所以,采取少量多餐的原则,可缓解便秘的情况。

癫痫手术长春哪个医院做的好t:2em;text-align:left;">4、水分补充要充足。每日至少喝1000ml水。也可每日适当饮用50-100g的或300-500ml的鲜榨果汁。

5、巧补纤维素。蔬菜和水果含有丰富的纤维素,可以刺激肠蠕动,促使排大便。此外,木耳、菇类、燕麦片、海苔、海带、果干等,也都含有丰富的纤维素和矿物质。

6、适当运动。适当加强腹肌的活动,有助于改善便秘的症状,如简单的蹲,身体往前、后弯曲或转腰的动作,都可以扭转腰部肌肉,加速肠蠕动。

(责任编辑:詹远 )

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