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八大妙招推荐 男人长寿其实也没那么难 - 家庭医生在线男人频道

时间:2021-01-14来源:忆湘味菜谱

  好男人不仅需要各方面都优秀,还要掌握有效的长寿方法,促进男性健康。男人长寿,不可不知8大方法。

  欣赏美女。

  这里说的是看美女,而不是娶美女做老婆。科学家们说,男性凝视美女,其作用就像是欣赏美丽的风景画一样,有助于身心健康。凝视美女10分钟,相当于做了30分钟的有氧运动。英国研究人员曾耗时5年对200名男性进行的一项实验发现,每天都能凝望漂亮女性的男性,血压相对较低,脉搏跳动较慢,心脏疾病也较少,平均寿命可以延长4年至5年。

  不娶美女当老婆。

  西班牙一项研究表明,与一位高不可攀的女性长时间独处,激素可的松浓度就会升高。少量的可的松有提高警觉性、促进健康的正面影响。然而,长期偏高的可的松浓度,会让、病、及阳痿等疾病恶化。<咸宁专业癫痫医院?/p>

  知足常乐。

  芬兰有研究者发现,那些对生活满足感较强的男性更容易拥有较长的寿命。研究人员称,女性更会通过向他人诉说来寻找解决问题的途径,而那些对生活不满意的男性极有可能借酒消愁,或是通过吸烟缓解压力,这些都会严重损害健康。

  不做单身汉。

  美国《流行病学与公共卫生》杂志上发表的研究称,根据美国1989—1997年的户口普查资料和死亡记录,结果发现,19—44岁的未婚男性在50岁后死亡的几率比已婚人士高出58%,寡居人士也比已婚人士早死达40%。究其原因,是未婚男性与已婚男性生活习惯上的差别:未婚男性总体来说吸烟、酗酒的习惯更严重,而且他们心理上有孤独感。

  多吃黄豆。

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  黄豆含有植物性雌激素,对女性有利,于是很多人认为男人不该吃那么多黄豆。殊不知,研究人员发现,常吃黄豆制品的日本男人罹患的几率比西方男人低,而且黄豆对改善男性的骨质流失也有效。

  该哭就哭。

  “男人哭吧哭吧不是罪”!哭泣真能够赶走,女性哭得多被认为是寿命较长的重要原因。痛苦激素是可以通过汗水和泪水或排出的。因此当心情郁闷时,可多做运动,让身体或大哭一场,就能将痛苦激素排出体外。

  每日小酌半杯红酒。

  一项研究报告指出,每天喝约半杯干红葡萄酒可使男性寿命比不饮酒者延长5年,同时降低患心脏病的风险。研究小组对1373名的男性的生活与喝酒习惯进行了分析。结果发现,比起不饮酒男性,那些每天喝20克不同酒类的男性寿命延长两年;而癫痫病如何治疗效果好每天只喝不到半杯葡萄酒的男性其寿命比每天喝啤酒和其他酒类的男性要长两年半。

  小口咀嚼。

  小口咀嚼食物被很多男性认为是太“娘”的行为,但实际上,这对健康大有好处。男性的饮食习惯常常是狼吞虎咽或经常,由此男人胃病的发病率比女人平均高出6.2倍。而且男人一般进食脂肪和蛋白质类食物比女人多,这被证明是发生、缩短寿命的一个重要原因。

  因此,有效的男人长寿方法能帮助男人们健康长寿。男人长寿,不可不知8大方法。

(责任编辑:黄俏红 )

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