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减肥者晚餐吃什么?

时间:2020-11-07来源:忆湘味菜谱

  减肥者晚餐吃什么?粥能够补充体力,调养肠胃,吃对粥是可以达到减肥的效果的,那么减肥者晚餐吃什么?

 一、玉米粥

  主料:玉米、大米。

山西看癫痫正规医院 制作方式:同燕麦制作方式一样。

  功效:软化血管 , 消脂减肥。适用于肝经湿热型及肝火上炎型病。

 二、燕麦粥

  主料:燕麦、大米

  制作方式:将燕麦、兰州比较正规治疗癫痫病的医院大米淘净,同放锅内,加清水适量煮粥,待煮至粥熟。

  功效:燕麦中含有极其丰富的亚油酸,燕麦粥对脂肪肝、、浮肿、、等有辅助疗效,降低胆固醇,而且养胃,对老年人增强体力,延年益寿大有裨益,对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。

衡阳癫痫医院?g> 三、薏苡仁粥

  主料:薏米 辅料:粳米 调料:白砂糖

  制作方式:将薏苡仁,粳米洗净,放入锅内,加清水适量,武火煮沸后,文火煮成粥,加白糖调成甜粥,随量食用。

  功效:薏苡仁能抑制痛细胞的增郑州有治疗癫痫的医院吗殖,可供多种恶性肿瘤之人食用;还有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用;并有利水渗湿、健脾、除痹、清热排脓之功效。粳米能提高人体免疫功能,促进血液循环,从而减少高血压的机会;粳米能预防糖尿病、病、和便秘等;粳米米糠层的粗纤维分子,有助胃肠蠕动,对胃病、便秘、痔疮等疗效很好。

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