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炎炎夏日九招帮您防暑降温-

时间:2020-11-04来源:忆湘味菜谱

炎炎夏日,我们应该在夏天怎样?在炎热的夏天又怎样不影响我们的工作,学习及生活呢?这里,把一些防暑降温小常识和大家分享。

防暑降温1: 及时补充水分但应少喝饮料。果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料中,含有较多的糖精和电解质,喝多了会对胃肠产生不良刺激,影响消化和食欲。因此,夏季应多喝白开水或淡盐(糖)开水;

防暑降温2: 口渴后不宜狂饮。劳动和运动大量出汗后,不宜大量饮用白六安重点癫痫医院?水,应适当补充些淡盐(糖)水,因为大量出汗后使人体内盐分丢失过多,约占汗液的0.5%左右,不及时补充盐分,则使体内水、盐比例严重失调,导致代谢紊乱;

防暑降温3: 太阳短波辐射最强烈的时间是10时-15时左右,应尽量避开这段时间外出,非出去不可,应在皮肤上涂些防晒护肤品,夏季衣着以浅色为好;

防暑降温4: 不宜过量饮酒。人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热,而湿热过盛又是诱发长沙癫痫专科医院在哪里皮肤发生疮痈肿毒的病因,若大量饮白酒,更会助热生湿,无异于火上浇油;

防暑降温5: 饮食不宜过于清淡。夏天人的活动时间长,出汗多,消耗大,应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品,以满足人体的代谢需要;

防暑降温6: 午睡时间不宜过长。午睡时间过长,中枢神经会加深抑制,脑内血流量相对减少会减慢代谢过程,导致醒来后周身不舒服而更加困倦;

防暑降温7:湘潭儿童癫痫病医院 忌受热后“快速冷却”。炎夏,人们外出或劳动归来,喜欢不是开足电扇,就是立即去洗冷水澡,这样会使全身毛孔快速闭合,体内热量反而难以散发,还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足,使人头晕目眩;

防暑降温8: 空调室内外温差不宜太大。使用空调室内外温差不超过5度为宜,即使天气再热,空调室内温度也不宜到24度以下;

防暑降温9: 不宜佩戴金属首饰。金属装饰品中的某些金属沾上汗上海治羊癫疯的医院哪家好水,佩戴时,所接触到的皮肤可能会出现微红或瘙痒等症状,容易引发接触性皮炎。

还有一点很重要,就是时刻保持良好平和的心态,乐观的思想,豁达的心情也是一种的好方法。

怎么样,看到了以上防暑降温的小常识,是不是能感觉到丝丝凉爽了呢?

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