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6大食谱巧治失眠效果好-美厨邦

时间:2019-12-02来源:忆湘味菜谱

   在我们身边随时可以看到失眠的症状,尤其是在的工作压力较大人群中。适度增加体力活动,均衡而富有营养的饮食可以舒缓睡眠的压力。

  1、莲心茶

  做法:莲心两克,生甘草3克。开水冲泡,如茶饮。每日饮数次。

  功效:适用于心火上炎,烦躁不眠。

  2、百癫痫的前兆有哪些合粥

  做法:生百合100克,粳米100克,洗净,加水1000毫升,煮至米烂,日服两次。

  功效:适用于心阴不足之虚烦不眠(口干、干咳)。

  3、酸枣仁粥

  做法:酸枣仁50克,捣碎,浓煎取汁。用粳米100克,加水煮粥,煮至半熟时,加入酸枣仁汁同煮,至粥成,趁热服青少年青春期良性癲痫食,可根据个人口味加糖。

  功效:适用于心脾两虚,惊悸健忘,失眠多梦。

  4、栗子龙眼粥

  做法:栗子10粒(去壳切碎)、龙眼肉15克、粳米50克,文火煮粥,食时加糖调味。功效补心安神,益肾壮腰。

  功效:适合因心血肾精不足,引起的失眠、心悸、腰膝酸软等。

  电极治癫痫的费用是多少5、茶叶加酸枣仁

  做法:每天早晨8时以前,取绿茶15g用开水冲泡2次,饮服,8点以后不再饮茶;同时将酸枣仁炒熟后研成粉末,每晚临睡前取10g用开水冲服。

  功效:对失眠者白天精神萎靡、昏昏欲睡的状况有调整作用。对促进失眠者在夜间进入睡眠抑制过程有良好的效应。

  6、丹参冰糖水陕西癫痫病治疗ong>

  做法:丹参30g,加水300ml,用文火(小火)煎20分钟,去渣,加冰糖适量再稍煮片刻,分2次服用。

  功效:丹参苦微寒,活血安神,对长期失眠者有安神作用。

  造成失眠的因素颇多,只要稍加注意,不难发现。原因消除,失眠自愈,对因疾病引起的失眠症状,要及时求医。外因导致的失眠。可通过上述的饮食方法加以改善。

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