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男人夏季养生要注重修养身心-美厨邦

时间:2019-12-01来源:忆湘味菜谱

  养生有的时候要修养身心的,尤其是炎热的夏季,更是这样,那么我们应该如何进行呢.接下来小编就给大家简单的说说,希望对大家有所帮助。

  第一,要“静心”养生

  俗话说:“心静自然凉。”越是天西安癫痫医院好不好热,我们越要心静,尽量保持淡泊宁静的心境。不要生闷气,遇到不顺心的事,要学会情绪转移,感到心烦意乱时可以想想一片绿林、一片蓝天等,平静一下心情。

  第二,要保证睡眠

  情绪与睡眠亦密切相关。睡眠不后天性的癫痫病会遗传给下一代么?足,心情会变得急躁。经常作息颠倒或长期熬夜的人,通常情绪也不稳定。因为夜间11点至凌晨1点是脏腑气血回流的时间,此时,血回流到肝脏准备储存精气(能量),如果不睡,能量无法被贮藏,就会肝盛阴虚,阴阳失和。

  第三,要调剂1岁婴儿有癫痫好饮食

  日常膳食应尽量减少进食油腻食品,多吃一些清淡的食物,不仅能防暑,还能增进食欲。注意多饮水,以调节体温,改善血液循环。多进食“清火”的食物和饮料,如新鲜蔬菜、水果、绿茶等。

  第四,要注意四肢抽搐口吐白沫养气

  日常生活应保持不急不缓、心平气和的状态。日常生活中,行住坐卧都要保持不急不缓的动作,让呼吸均匀有序,“气”自然就会“和”。“气”顺了,转化为足够的能量,身心舒展放松,“心”自然就平静了。

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