书通网

当前位置:首页 > 金枪鱼的做法大全 >

【纳豆怎么吃最好?】怎么做如何做

时间:2019-11-13来源:忆湘味菜谱

纳豆是一种营养价值极高的发酵食物,生活中的常见吃法有很多,比如可以凉拌吃、可以卷饼吃、可以加入米饭中吃等,口感都非常好。研究发现纳豆的最佳食用时间是晚餐,这样能在最大程度上发挥其溶血栓功能,有效预防心脑血管疾病,但是纳豆中的嘌呤比较高,有痛风的人最好少吃。

一、纳豆的吃法

1、凉拌吃

纳豆中的纳豆激酶不耐高温,若加热食用,溶血栓的活性成分会消失,营养价值不高,建议将纳豆与洋葱丁,白菜丝,纳豆调在一起,放生河南治羊癫疯医院抽,芥末,辣椒油食用,也可放入水果沙拉中,做餐后小点心食用。

2、卷饼吃

纳豆在发酵过程会产生大量黏性蛋白,为了避免黏丝到处飞,可加点醋将纳豆拌匀,黏液变稀后用勺舀出放入卷饼中,加点调味料和一些焯过的豆芽,与冬笋丝,这样食用,可促进食欲,能摄入多种营养。

3、加入米饭中吃

将纳豆加入到米饭中,纳豆中的纳豆激酶,可以扩张血管,溶解血栓,黏性蛋白质可保护肠胃;将纳豆浇上酱油和其他调味品拌在米饭中吃,味道虽不好,但是有养胃健脾之效,可以有效治疗胃溃疡。

一晚没睡突然抽搐干呕、纳豆什么时候吃

纳豆可在用餐中吃,最佳的食用时间是晚餐,因为纳豆中的纳豆激酶发挥作用是在纳豆进入人体1-12小时内,晚餐食用,可以保证其充分的发挥溶血栓功能,预防晨起时的心血管疾病复发。

三、纳豆吃多少

纳豆每天吃30-100克最宜,由于纳豆是一种健康食品,所以可以长期食用,将其当做家常菜即可,不过纳豆虽有保健功效,但是并不可包治百病。

四、纳豆适合什么人吃

睡觉为什么会抽搐

纳豆有保护肠胃,解酒降脂,防癌抗癌之效,适合于高血脂,有肠胃疾病的人群食用。

但纳豆含有较高的蛋白质及嘌呤等物质,可诱发痛风及加重肾脏负担。因此,患有代谢紊乱的痛风病人和血尿酸浓度增高的患者,最好不要多吃,慢性肾功能不全的患者也不宜食用。

五、纳豆饮食搭配

1、纳豆+泡菜

泡菜中的辛辣成分——辣椒素,能刺激血液循环,促进糖分代谢。

2、北京看癫痫医院纳豆+萝卜碎

萝卜中含有维生素C,跟纳豆一起摄入后,能令你变瘦的同时又变漂亮,富含的膳食纤维令你饱腹,带来满足感,同时活化肠道,改善便秘。

3、纳豆+西生菜

将西生菜切丝,与纳豆混合制作出沙拉,同样是富含膳食纤维的组合,有效改善便秘,促进排毒,同时也很适合平时少吃蔬菜的人群。

4、纳豆+番茄

将番茄随意切碎,与纳豆混合,番茄那清新的酸味与纳豆十分match!番茄中的茄红素具有抗氧化的功效,与纳豆一起吃,纤体与养颜一举两得!

上一篇:【菠萝派家常做法是什么】怎么做如何做

下一篇:【孕妇能吃石锅拌饭吗】危害坏处

人气排行
推荐内容
友情链接

声明 :本网站尊重并保护知识产权,根据《信息网络传播权保护条例》,如果我们转载的作品侵犯了您的权利,请在一个月内通知我们, 我们会及时删除。

好词好句网www.kj-cy.com为广大网友提供: 优美的诗句伤感的句子好词好句唯美的句子思念的诗句经典语句等学习生活资源。