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秋季水润肌肤养颜食谱_饮食

时间:2019-10-30来源:忆湘味菜谱

  秋天天气慢慢转凉,保养皮肤又成为了女生热议的话题。其实对于皮肤的影响也是很大的。首先对皮肤有益的水果有很多种,吃水果对美容的效果是特别直接的,但是需要长期的坚持。少食辛辣,这也是保养皮肤的一大要点。下面为爱美的女生们推荐秋季应季的养颜食谱。

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  1、苹果牛奶果汁:适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块,参与牛奶、蜂蜜、少许冰块,用果汁机打坏,制成营养完好而且丰厚的果蔬汁。这款果汁很适合早上匆忙出门的白领喝,苹果、牛奶都有很好的饱腹感,让你早上也感觉活力充沛。

  2、凉瓜苹果蜜枣汤:凉瓜225克洗干净,切开两边,去瓤切块。苹果4杭州有看癫痫的医院个洗干净,切块。蜜枣6颗、无花果5颗洗干净,瘦肉225克洗干净,汆烫后再冲洗干净。煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。

  3、椰子黄豆牛肉汤:将椰子1个肉切块,洗干净150克黄豆。把牛腱子肉225克洗干净,汆烫后再冲洗干净。红枣4颗去核,洗干净。治疗癫痫哪个方法效果好煲滚适量水,放入椰子肉、黄豆、牛腱子肉、红枣和姜片,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。

  4、美白生菜粥:淘洗大米200g,提前泡半个小时,加足清水煮到沸,加少量的盐和油,转中火再煮10分钟,煮到米醇粥香时,加入加入切好的100g生菜,略煮2分钟,美味的生菜粥就做好了。吃的时候,可以根据个人新生儿癫痫病治疗口味加适量的白胡椒调味。

  5、山药枸杞粥:粳米100克洗净,用冷水浸泡一小时后捞出来,沥干水分。新鲜山药50克去皮,刮洗干净,切成小丁状待用。枸杞子15克用温水泡开待用。锅内加入1500毫升冷水,放入粳米、山药、枸杞,用大火烧开,转小火熬制软烂即可,食用时加入白糖和蜂蜜。

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