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到底哪些营养素有益男性健康?_饮食

时间:2019-10-30来源:忆湘味菜谱

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在营养素的需求上,男女却存在一定区别。番茄红素、锌和维生素E是男性最需要的营养素,一定要保证每天都摄入一些。作为家庭和社会的支柱,最容易透支的就是健康,而山西好的癫痫病科医院则是身体能够承受重任的基础。

维生素A提高免疫力和抗癌作用

维生素A具有提高免疫力和抗癌作用。而且对保护视力大有益处。一个男人每天郑州市治愈羊羔疯大概需要多少费用维生素A的正常摄入量为1000毫克,如果经常使用电脑,还需摄入更多。富含维生素A的食物有猪肝、牛奶、鱼等,胡萝卜、西兰花、芹菜、西红柿含有丰富的胡萝卜素,胡萝卜素在体内能转化为维生素A,故男人也应常吃这些蔬菜。

维生素甘肃癫痫病医院怎么样B6预防肾结石

男人肾结石的发病率是女人的两倍。维生素B6能保护肾脏不患结石症,而且,它还可以防止皮肤癌和膀胱癌,对失眠症也有治疗作用。富含维生素B6的食物有鸡肉、鱼、动物肝脏、土豆等。

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