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中年妇女应多吃含硼食物_饮食

时间:2019-10-30来源:忆湘味菜谱

����医学研究表明,进入中年期的妇女应多吃含硼食物,以利身体吸收矿物质,保护骨骼。人过40岁后,骨的生成减少,吸收增多,骨皮质变薄,髓腔增宽。这时的骨头犹如鸡蛋,骨皮质薄似蛋壳,充满髓腔的脂肪和少量的骨小梁如蛋清广西治疗癫痫哪家医院更专业,脆弱易碎。国外营养学家发现,40岁以上的人几乎都有骨质减少现象,尤以妇女为甚。我国学者调查显示:45岁以上者中,29%的妇女患有骨质疏松症,而男子只有18%患此症。�

�� 骨骼是由钙和磷混合构成,如果癫痫病能不能治疗好呢中缺少含硼的食物,钙就会大量消耗,特别是骨质中钙的排出增多,吸收减少,人体一旦出现缺钙就容易患软骨症。虽然硼在人体内的含量极少,但其生理功用却不容忽视。近年来的观察发现,中年妇女软骨症患者增多。因此,中年妇女要注意选择含癫痫病治疗哪里治的比较好硼的食物,平时应多注意水果的摄入,苹果、雪梨含硼量最丰富。其次,蔬菜中的萝卜缨及萝卜、雪里蕻、油菜、香菜等的含硼量也很丰富。其它含硼比较丰富的食物还有核桃、豆类及豆制品、花生、牛奶、鸡蛋、海带等。因此,步入中年的女性朋友铁岭市癫痫病康复医院电话们应注意在日常膳食中摄入含硼食物,此外还应该多做运动。�

�� 但需要注意的是,如果光吃含硼的药物,而不吃含硼的,仍会损伤骨气。而吃进含硼足够的食物后,不宜吃含硼的药物。�

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