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冬季进补不发胖10种食物_饮食

时间:2019-10-30来源:忆湘味菜谱

  冬季天气开始变冷,人的食欲也在不断的增长。“秋冬不减肥,春夏徒伤悲。”下面10种食物能消脂排毒,让你秋冬进补不怕长胖。

  1、牛奶:含开封市好的羊癫疯治疗中心有丰富的乳清酸和钙质,它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁,又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性,减少胆固醇产生。

  2、苹果:富含果胶、纤维素和维生素C,有非常好的降脂作用。每天吃两个苹果,坚持一个月,石家庄看癫痫病专科医院哪家好大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇会降低,而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高。实验证明,大约80%的高脂血症患者的胆固醇水平会降低。

  3、葡萄:含有一种白黎芦醇,是能降低胆固醇的天然物贵州哪家医院看癫痫病质。动物实验也证明,它能使胆固醇降低,还能抑制血小板聚集,所以葡萄是高脂血症患者最好的之一。

  4、胡萝卜:富含果胶酸钙,它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇,从南昌去哪里治疗癫痫而促使血液中胆固醇的水平降低。

  5、玉米:含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等,均具有降低血清胆固醇的作用。印第安人几乎没有、,这主要是得益于他们以玉米为主食。

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