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儿童补钙吃什么?_饮食

时间:2019-10-30来源:忆湘味菜谱

  儿童缺钙会出现厌食、偏食、不易入睡、智力发育迟缓等一系列的问题,严重的影响到孩子的成长。儿童缺钙是父母的一块心病,如何给孩子补钙呢?除了买一些补钙的保健品之外,更为重要的是在日常中要多吃含钙的食物,如巧克力、酸奶等等。儿兰州癫痫病医院哪个较好童补钙吃什么?

  1、奶酪:所有种类的奶酪都富含钙质,选择那些含2%脂肪或低脂肪的种类以减少全脂肪和饱和脂肪的摄入。

  2、松软干酪:安阳市第六人民医院癫痫科预约电话可以单独吃也可以混在孩子最喜欢的水果中一起吃。提供其它含钙的食物

  3、含钙橙汁:8盎司(约226克)橙汁所含的钙(300毫克)相当于一杯牛奶中钙的含量。

  4、巧克力和草莓牛奶:如果孩癫痫需要做什么检查子不愿意喝白色的纯牛奶,你可以给他添加了其它味道的牛奶,虽然这些牛奶比一般牛奶多了一些卡路里,但是它们钙的含量是相同的。

  5、酸奶:有很多味道和种类可供选择,有盛在杯子里的酸奶,也有包装在软管里可以吸吮的酸癫痫病发作都有哪些症状奶;这里面总有一种是你的孩子会喜欢的。

  6、椰菜和深绿色有叶蔬菜:试一下不同的绿叶菜,如菠菜、羽衣甘蓝叶、芜箐甘蓝以及芥菜;尝试一下罐装的、新鲜的、冷冻的等不同种类以及添加牛油来调味。

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