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适合秋季进补的美食有哪些?_饮食

时间:2019-10-30来源:忆湘味菜谱

  下面就来推荐几种适合秋季进补的食物:

  山药“温补而不骤,微香而不燥”,具有健脾补胃,养肺固肾,补虚弱的作用。并且能够降低血糖,对于人来说是很好的。如果有兴趣可以用山药代替江米,做八宝粥,别有一番滋味在心头,营养又美味。

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  深海鱼的妙处自不必多说,老百姓都知道,鱼类中最具营养的就是深海鱼,其实深海鱼本算不上补品,不过它与补品的价值是相同的,甚至优于补品。

  蜂蜜是大自然中最神秘的食物,营养丰富,并有强健体魄、提高智力、改善心肌等作用。现代医学证明,蜂蜜对神经湛江市癫痫病研究院衰弱、、冠状动脉硬化、肺病等均有疗效。在秋天经常服用蜂蜜,不仅有利于这些的康复,而且还可以防止秋燥对于人体的伤害,起到润肺、养肺的作用。

  鲜牛奶,现在老百姓都讲究吃一个鲜字,那么牛奶自然也要喝鲜的。鲜牛奶所含的蛋白质、维生素、活性钙等营养物质丰富,并且更易于人体吸收,是一年四季居家旅行必中医治疗癫癎病备之良品。

  鹌鹑蛋是一种很好的滋补品,含丰富的蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、胱氨酸、维A、维B2、维B1、铁、磷、钙等营养物质,可补气益血,强筋壮骨。长期食用,对贫血、营养不良、神经衰弱、、高血压、支气管炎、血管硬化等病人具有调补作用;对有贫血、月经不调的女性,其调补、养颜、美肤功用尤晋城小儿癫痫病医院为显著。

  梅花鹿肉,性温和,有补脾益气,温肾壮阴的功效。常食鹿肉能够养颜、延年益寿,是不可多得的滋补美味。不过夏季吃鹿肉会上火,因此秋冬季节是吃鹿肉的好时机。

  六大美食让您在秋季进补时不再盲目,不过凡事都要适当,一旦过量就会造成适得其反的效果。

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