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5大秋季冠军食材 吃出美丽来

时间:2019-08-09来源:忆湘味菜谱

  秋天是丰收的季节,市场里当季的蔬菜水果最多。怎样挑选好的食材在秋季为家人进补?今天,菜谱网小编为大家推荐5大秋季养身冠军菜----莲藕、蘑菇、小白菜、西兰花和菠菜。每一天的饮食不要落下这些菜哦,多吃多漂亮,为你的美丽加分。贵阳哪里能治好癫痫病>

 

  莲藕——维生癫痫有治好的吗素B1冠军

  无论做汤、清炒还是凉拌,莲藕都是秋季养生食谱上大受欢迎的食材。其含有丰富的维生素B1,有助于缓解疲劳、促进新陈代谢和消化,还有美肤的作用。此外,莲藕还含有维生素C、钙、铁等无机盐,具有武汉市哪家医院可以治疗癫痫病抗氧化作用的多酚类物质。

  从中医角度来讲,生藕性寒,有清热除烦的效果,煮熟后由凉变温,能养胃滋阴、健脾益气养血,尤其适合老幼妇孺、高热病人、高血压、食欲不振、缺铁性贫血者食用。但需要注意的是,鲜藕性偏凉,生吃较难消癫痫病能不能治疗好呢化,脾虚胃寒、易腹泻的人,最好煮熟了吃。

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