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时间:2019-06-06来源:忆湘味菜谱

男性·的健康风险大于女性·。对男性·健康问题的研究,虽然角度各有不同,但均有着一个共同的认识,这就是要想改善男性·的健康状况,首先要纠正一些不科学的认识和不良的行为习惯。现代男人生活丰富多彩,五光十色。

一、三大纪律

1、保持最佳精神状态

工作、生活压力容易形成长期的精神压抑、沮丧、悲观、忧愁,往往引起性·功能下降。这是由于其影响了大脑皮质的功能,于是全身的神经、内分泌功能及睾丸生精功能和性·功能均呈不稳定状态。

2、戒烟限酒、保持营养均衡

烟叶中的尼古丁有降低性·激素分泌和杀伤精子的恶作用。酒精能影广州市女性癫痫病医院响精子和激素,慢性·酒精中毒者,70%的精子发育不良或丧失活动能力。人类的精子和性·激素产生与饮食中的营养水平休戚相关,必须摄入足量的钙、磷、维生素A、B、C和部分的微量元素等物质。若营养不良或偏食,则影响精子的产生和质量以及雄性·激素的形成。故应多吃牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、海鲜、水果和蔬菜保持均衡的营养。

3、注意性·养生

坚持“先肾后心”原则,及早使用金冷法(后有具体注述),有效保养、锻炼睾丸,形成性·生活的良性·循环。

二、七项注意

1、不得热浴(浸泡温泉)过频

男性·阴囊中的温度要比正常体温低1-1开封看癫痫去哪家医院好.5,须保持睾丸处于“冷宫”,高于这个温度则影响睾丸、附睾功能,雄激素减少,而精子多会畸形甚至断头死掉。现代研究表明,正常男性·在43的热水中浸泡20分钟,不仅精子活力降低,而且阻止了精子的产生,热浴过频者,可能造成睾丸热应激导致功能下降和不育。这是许多追求舒适或减肥的人始料不及的。

2、不得过多桑拿

桑拿浴(70)对睾丸影响更为明显。美国有研究部门对人体做了实验,两周桑拿8次,每次平均15分钟,被实验人睾丸温度升高了0.93,从第一次桑拿后开始平均总精子数量从1.6亿降低到0.8亿。

3、不得把手提电脑放在大腿上操作

实验表河南哪家医院治疗癫痫好明:把手提电脑放在腿上连续使用2小时,阴囊温度会因此上升1.5-2。睾丸承受相当于隐睾症的温度,大大杀伤精子和降低激素水平,严重影响男性·功能。

4、不得安坐不动

坐着不利于睾丸散热,尤其翘二郎腿坐姿更甚。对大班椅,特别是沙发,更是睾丸的“温室”,容易使睾丸产生热应激。

5、不得经常长途骑车

骑自行车时,车座正好压迫阴囊、会阴部位,长途骑车,使上述部位经常性·地充血,影响睾丸、附睾、前列腺和精囊腺的功能。骑车的颠簸震荡更会直接损害睾丸功能。

6、不得让阴囊直接对着高温源癫痫病频繁的发作会加重病情吗p>

诸如焊工、炉前工、热处理工或者从事放射性·源工作都会因为高温源直接的辐射,使睾丸受到损害。从事这些工作,一定要避免热(或放射)源的直接辐射(可以用隔热、防辐射垫阻隔)。

7、不得房事不当或过频或禁欲

尽管睾丸每天能产生上亿个精子、源源不断生产雄激素。但性·交过度或性·交中断、手淫过度都会导致性·器官的充血、肿大,均会造成睾丸、前列腺等性·器官功能的损害。禁欲和无节制的性·生活都可以使机体免疫系统和心血管系统受到伤害。

男性·若违反了上述“纪律”,对自己的健康采取无视态度,将让男性·本身为自己的性·健康付出惨重的代价。

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