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白领养生 白领的春季养生保健原则生活百科美食天下菜谱网(www.6a8a.com)

时间:2019-06-06来源:忆湘味菜谱

在万物苏醒,朝气蓬勃的春天里,一切都充满春的气息。你知道在这个季节应该如何进行养生保健吗?尤其是职场白领由于工作性质问题,白领们通常会饮食不规律、熬夜加班从而使得身青少年的癫痫病怎么治比较好?体“透支”,引发各种疾病。下面小编来介绍职场白领的春季养生保健原则,一起来看看吧。

一、健脑饮食

贵州治癫痫的医院哪家好>白领女性在工作中由于精神压力较大,易觉疲劳,可出现神经衰弱综合症。因此,要注意健脑饮食。

首先,应多食含氨基酸的鱼、奶、蛋等食物。因为氨基酸能保证脑铜仁癫痫哪家医院效果好力劳动者的精力充沛,提高思维能力;其次,脑力劳动的白领女性会大量消耗体内的维生素。因此,宜多食些富含维生素C的食物,如水果、蔬菜和豆类等;再次,适当补充含磷脂的食物如蛋黄治疗癫痫的方法怎么选择、肉、鱼、、和胡等,一般认为每天补充10克以上的磷脂,可使大脑活动机能增强,提高工作效率。此外,多吃葱、蒜亦有良好健脑功能。

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