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吃瘦肉可使肌肉发达吗?_饮食新知

时间:2019-05-18来源:忆湘味菜谱

持这种观点的人很多,认为要促进肌肉的发达就要多吃肉,吃肉就会长肉,多吃瘦肉就会长肌肉。其实,即使是多吃瘦肉也未必能长出肌肉,运动药物治疗癫痫病的时候要注意什么员的肌肉主要靠经常进行体育锻炼得来的。国外有专家认为,健美运动员每日千克体重需O.82克优质蛋白质,以50千克体重者计算,每天需优质蛋哪个医院医治癫痫病最好白质41克,相当于450克牛奶、一个鸡蛋和100克牛肉蛋白质的总和,或200克牛肉的蛋白质。

过去人们曾认为肉类、杭州哪家癫痫医院治癫痫蛋类等高蛋白的是长肌肉的最好能量来源,现在健美运动员最流行的却是复合碳水化合物,包括粮食、豆类。

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