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熬夜过程中要注意的事项_生活保健

时间:2019-05-18来源:忆湘味菜谱

熬夜切忌中间上床休息,要等忙完再休息。熬夜的时候我们会感觉很累,但是无论多累,中间最好不要上床休息,就像机器一样,突然开突然关的,对身体非常不好,一定要等事情忙完再休息。

若困乏的时候事情还没有忙完,则可喝少量咖保山市癫痫病医院在线咨询啡或茶水等有刺激性的饮品来提神,但要注意应热饮,浓度不要太高。

熬夜时,大脑需氧量会增大,应时时做深呼吸。

熬夜后的补救措施:

熬夜后要补充睡眠。熬夜后,可以适当通过午睡或晚起“衡水什么医院看羊癫疯把失去的睡眠补回来”,但是不能一直赖床不起。

睡前或起床后用5~10分钟敷一下脸,来为肌肤补充水分。

起床后洗脸用冷、热水交替刺激脸部血液循环。

涂抹保养品时,先按摩脸部5分钟。广州经济技术开发区医院癫痫科好不好

早上起床后先喝一杯枸杞茶补气养身。

做个简易的柔软操,让精神好起来。

早饭一定要吃饱,并保证营养丰富,但是不能吃凉的食物。

做一些运动,如跑步、瑜伽、羽毛球癫痫病药物能治好吗、乒乓球等,也可以摆脱熬夜后的委靡状态,也有助于身体和精神愉快。

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