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怀孕七个月吃什么菜好

时间:2019-03-17来源:忆湘味菜谱

  到第7个月,已经算进入孕晚期了。这个时期,宝宝的生长速度很快,孕妇自身也需要更多的来支撑。那么,孕妇怀孕七个月吃什么更有利于宝宝的生长发育呢?下面是由学习啦小编为大家整理的怀孕七个月吃什么菜好,希望大家喜欢!

  适合怀孕七个月吃的

  1、南瓜杂粮粥

  :南瓜适量、大米适量、糙米适量、麦仁适量、玉米适量、水适量。

  做法:南瓜切小块儿。各种米提前一个晚上泡一下。将玉米掰成小粒。把食材都放进豆浆机里。大概过了20分钟,就可以了。

  2、干胡萝卜丝小炒

  食材:胡萝卜1根、干香菇5朵、千张2张、青蒜2根、色拉油适量、食盐适量。

  做法:胡萝卜切丝晒干,香菇提前浸泡好。青蒜切成小断,千张和香菇切成丝周口哪家医院治疗癫痫靠谱。热锅冷油放入浸泡好的胡萝卜丝煸炒。加盐调味撒上青蒜再翻炒片刻即可出锅。

  3、干煎带鱼

  原料:带鱼1条、面粉葱、丝油、少许姜片、蒜片、盐巴、酱油、醋。

  做法:

  1、将带鱼鱼去头,吧内脏清洗干净,切段、沥干、备用。

  2、将锅内放油,大约烧至七成热,带鱼襄面粉过油至金黄色捞出。

  3、锅内留少量底油,,慢慢的放入葱丝、姜片、蒜片炒香,紧接着放入带鱼段,加八盐、酱油、醋焖烧,最后烧熟后出锅即可。

  对孕妇身体功效:带鱼肉肥刺少,味道鲜美,营养丰富.和中开胃、暖胃补虚,是孕妇的理想食品。

  4、茄汁海鲜肉饼

  原料: 鲜嫩牛肉150克,虾仁100克,鲜带子50克,奇异果半颗,柠檬半颗,黄贵阳治癫痫的专科医院豆芽50克。食盐2茶匙,黑胡椒碎,蚝油半汤匙,生粉一茶匙,番茄酱三汤匙。

  做法:

  1、将虾仁和牛肉以及鲜带子分别剁成末,加食盐、蚝油、生粉打至起胶。制成肉饼,奇异果去皮切片:柠檬挤汁,黄豆芽飞水。

  2、然后将肉饼上碟入笼蒸3分钟至定型,取出撤上黑胡椒碎。

  3、再用平底锅慢火,把肉饼两面煎香至熟滴入柠檬汁.淋入番茄酱,用奇异果片和豆芽拌吃即可。

  对孕妇身体的功效:虾含丰富的蛋白质以及钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A。

  怀孕七个月饮食方案

  本月是孕中期的最后时期,你的各方面情况与前一个月相差不大。但是本月已经面临了妊娠高综合症,所以在饮食方面需要额外小心。

  不宜多吃性患上癫痫病已经3年了,用什么方法才能治疗呢?脂肪,减少盐的摄入量,日常饮食以清淡为佳,忌吃咸菜、咸蛋等盐分高的食品。水肿明显者要控制每日盐的摄取量,限制在2-4克之间。同时,要保证充足、均衡的营养,必须充分摄取蛋白质,适宜吃鱼、瘦肉、牛奶、鸡蛋、豆类等。忌用辛辣调料,多吃新鲜蔬菜和水果,适当补充钙元素。

  另外,要注意增加植物油的摄入。此时,胎儿机体和发育速度加快,对脂质及必需脂肪酸的需要增加,必须及时补充。因此,增加烹调所用植物油即豆油、花生油、菜油等的量,既可保证孕中期所需的脂质供给,又提供了丰富的必需脂肪酸。孕妇还可吃些花生仁、核桃仁、葵花子仁、芝麻等油脂含量较高的食物,并控制每周体重的增加在350克左右,以不超过500克为宜。

  怀孕七个月生病吃什么好

  1、摄取高蛋白、低盐饮食:每天都应摄取优质的蛋白质,例如家禽、家畜、肉、鱼、海北京癫痫病医院哪家靠谱鲜、贝类、蛋类、奶类及奶制品、黄豆制品(如豆浆、豆腐、豆干、素鸡、豆包、干丝)等。 这些食物以新鲜材料配合浓味的蔬菜,例如洋葱、西红柿、蒜头、茴香、芹菜、香菜、香菇、枸杞、红枣、黑枣、柠檬、醋、月桂叶等来料理,可以减少盐的使用量。

  2、进食足量的蔬菜水果:蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和,它们可以提高机体抵抗力,加强新陈代谢,还具有利尿等作用。准妈妈每天不应忘记进食蔬菜和水果。

  3、由食物中摄取维生素B1或补充维生素B群:富含维生素B1的食物包括酵母、肝脏、全谷类(如糙米)、黄豆、荚豆类、小麦胚芽、马铃薯,其中以动物性来源利用率较高。但以饮食摄入量来看,植物性来源为我们平常摄取维生素B1的主要途径。

  4、摄取具利尿作用的食物:被认为有利尿作用的食物包括洋葱、大蒜、南瓜、冬瓜、菠萝、葡萄、绿色豆子等。

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