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冬季大餐后8种食物助你润肠排毒

时间:2019-02-12来源:忆湘味菜谱

每年年关总是少不了亲朋小聚、公务宴请,但冬季人体新陈代谢减缓,容易使“毒素”停留体内,导致身体提前老化。如果你有这种烦恼,不妨多吃以下这几样食物,可以帮你护肠排毒。

1.魔芋豆腐:含有苏州癫痫早期如何治疗束水凝胶纤维,可大大促进肠道的蠕动,减轻肠道压力。另外,其中的膳食纤维,可在肠壁上形成保护膜,缩短食物的停留时间,清除肠壁的废物。将魔芋豆腐切片,在盐水中煮2分钟后捞出,加入鱼汤或鸡汤中,小火慢炖,其中的营养元素会全部释放出来,喝汤癫痫病的早期症状容易被人体吸收。

2.海带:呈碱性,可促进血液中的甘油三酯代谢,有助润肠通便。而且热量低,膳食纤维丰富,能加速肠道运动。最佳吃法是清蒸,这样不会破坏海带中的,还可有效增加肠蠕动。

3.黑木耳:北京癫痫到哪里治所含的植物胶质,可在短时间内吸附残留于肠道的“毒素”,并将其排出体外,起到“洗涤”肠道的作用。黑木耳凉拌吃最营养,只需依照个人口味加入调料搅拌均匀即可。

4.花生:可强健肠道,因为花生入脾经,有养胃醒脾、滑肠润燥患上原发性癫痫还能能治好的作用。花生中独有的植酸、植物固醇等特殊物质,会增加肠道的韧性。每日吃5~6粒花生,就能强健肠道。用水煮花生,营养不会被破坏,也容易吸收。

(责任编辑:zxwq)

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