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日常吃饭最常犯的七种错误

时间:2019-02-12来源:忆湘味菜谱

健康的身体从餐桌开始。营养学家起草了一份有关人们吃饭时最常见的错误的报告。对我们颇有警示作用。

一:不吃早饭损害身体

最常见的错误之一是不吃早饭。特别是儿童有时候不知道癫痫能治疗的好吗早饭的重要性。

4个儿童中有3个不吃早饭或吃早饭不当(如只喝1瓶汽水)。这些影响到他们在学校的表现:智商和体力下降。

为开始新的一天补足营养和能量,有助于防止。取消早餐,就有保山市权威三甲癫痫病医院是哪家在其余进餐时间吃得过饱和选择高脂肪及高糖的危险。

健康早餐应包含脱脂的牛奶、酸奶或乳酪(3岁以下儿童应吃不脱脂的乳制品)和粮食制品,也就是说,应有燕麦片粥、全麦面包、或果汁。

有治癫痫的医院吗>二:不注意各种颜色的食物相结合

应使各种颜色搭配并变换花样。

这些饮食应平衡提供各种营养,如抗氧化的、叶酸(特别是深绿色含有这种成分),、纤维和植物化学成分。

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每日要吃5份蔬菜和水果,尽量减少烹饪时间,这有助于预防癌症、糖尿病、高血压、高胆固醇

(责任编辑:zxwq)

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