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如何让宝宝长高 妈妈不得不学的4款食谱

时间:2019-01-14来源:忆湘味菜谱

宝宝长得高挑挺拔,是很多父母的心愿。

虽然身高因人而异,因地而异,并且人的聪明才智、学识成就与身材相貌也没有一定的关系,但是,在可能的范围内,更多的父母还是希望自己的孩子能长到他们心目中理想的高度,或者更高一点儿。那么,怎样做才能让孩子长得更高一些?

要想自己的孩子长得高大,平时的饮食就应注意提供含丰富蛋白质和钙、磷成分的食物,为孩子的长骨发育创造良好条件。饮法简单营养,下面就为大家推荐哦~

一、牡蛎豆腐饺

原料:新鲜牡蛎肉200克,嫩豆腐2小块,猪肉、鲜蘑、精盐、葱末、姜汁、水淀粉、蛋清、味精、香油、鸡汤适量

1、先将牡蛎肉、猪肉剁成碎末,加入蛋清、水淀粉、精盐、味精、葱末、姜汁、香油、鸡汤等搅拌成稠糊状,用手挤捏成小肉丸。

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2、再将豆腐切成1厘米厚度、大小相等的三角形小片,在每片上放一个小肉丸后,再在上面盖上同样大小的三角形豆腐小片。

3、将两片豆腐以水淀粉轻压成饺状,上锅蒸15分钟;蘑菇切碎后加入鸡汤、精盐翻炒,然后放入豆腐饺盘中即成。

营养小秘密: 牡蛎肉不仅富含蛋白和钙质,还含有丰富的锌元素,而锌元素非常有利于小儿生长发育。

二、南瓜杂菌盅

原料:小南瓜1个,香菇、草菇、鸡腿菇适量,青红椒各1个

1、南瓜有把的一头切开(切下的南瓜别浪费,可以搭配其他菜使用),另一头略略切平即可,便于放置于盘中,将中间的籽挖掉。

2、把挖空的小南瓜放入锅中用小火蒸,蒸至可用榆林市癫痫病知名专家筷子扎透即可,从锅中取出摆在盘中备用。

3、将各类菇洗净,一切二,起锅热油,爆香姜末,放入所有的菇爆炒,不用炒太久,最后用盐、蘑菇精、少许胡椒粉调味,最好加一点点水炒出汁,吃起来会比较有味道,不用勾欠。

4、把炒好的菇连少许汁倒入小南瓜盅中,多余的可放在旁边。

营养小秘密: 南瓜中丰富的类胡罗卜素在机体内可转化成具有重要生理功能的素A,从而对上皮组织的生长分化、维持正常视觉、促进骨骼的发育具有重要生理功能。

三、猪肝鸡蛋粥

原料:新鲜猪肝50克,鸡蛋1个,大米100克

1、先将大米在锅内熬到开花的程度。

2、将猪肝煮熟,搅拌成泥汉中癫痫病医院状,用少许食用油炒热备用。

3、将鸡蛋打成蛋花,与热猪肝一起放进粥里熬成泥状,放入少许食盐或生抽后即可食用,隔日一次。

营养小秘密:猪肝含丰富的优质蛋白,富含钙、磷及维生素A;鸡蛋则含有卵蛋白和卵球蛋白,是儿童增高的理想食品。

四、营养骨枣汤

原料:动物骨(长骨或脊骨,猪、牛、羊骨均可)250克,红枣15~25枚,生姜数片

1、将骨头洗净捣碎,与红枣、生姜同置瓦煲内,加水适量,用旺火烧沸。

2、用文火烧2小时以上,直至汤稠即可关火。

营养小秘密:动物骨中含有丰富的钙、髓质,还含有其他营养成分,有益髓生骨的作用;红枣补血。骨枣汤益癫痫病治疗的方法髓养血、助骨生长效果明显。

在保证量充足的同时,注意饮食的合理搭配和多样化,通过食疗给与宝宝充足得营养,从小培养孩子良好的饮食生活习惯,让宝宝轻松健成长哦~

(责任编辑:方毅 )

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