书通网

当前位置:首页 > 西红柿牛肉的家常做法 >

夏天餐桌上,不要少了扁豆

时间:2019-01-14来源:忆湘味菜谱

  膳食纤维含量远高于芹菜,还有助于消暑化湿

    扁豆、蚕豆、豌豆、豇豆……各种豆类蔬菜新鲜上市了,中国中医科学院广安门医院营养部主任王宜提醒大家,什么季节吃什么菜,时令蔬菜更有康。

    拿扁豆来说,健脾和中、养胃下气,具有消暑化湿的功效。这对于眼下气温高、湿气重的气候来说,正好“对症”。

    而且,每100克扁豆可食用部分的膳食纤维含量为4.4克,足足比我们常挂在嘴边的患上羊角风已经3年了,应该怎么治疗羊角风呢?、富含膳食纤维的芹菜多了3倍还要多。平时精米白面吃得多,体内纤维素含量不足,导致上火的人,赶紧多吃点扁豆吧。但如果是平时辣椒、咖啡等刺激性食物吃多了导致的便秘,就不能靠摄取膳食纤维而缓解了,反而有可能越吃膳食纤维含量高的食物便秘越严重。

    另外还要注意,很多人都知道扁豆如果不煮熟煮透很容易食物,但每年各地还是会出现扁豆中毒事件,所以,在饮食安全问题上不要心存侥幸,做扁豆菜时,一定要保证做熟。如果在外面一些餐馆吃饭,觉得对卫生不放心,就干脆不要点豆角类的菜。

    除了扁豆,夏季常见的其它豆类蔬菜也是好处多多。比如癫痫病能够治愈吗蚕豆就有止血降压、利尿解毒、补中益气的作用。只是少数人会对其中的巢菜碱甙成分。

    豌豆除了有利尿消肿的功效外,对于的新妈妈来说,就更是道好菜了。《食疗本草学》载,豌豆,煮食能下乳汁。因此,的新妈妈可以多煮豌豆吃。

    豇豆不仅有健脾和胃、补肾益精的功效,还能清热解毒。

    还有四季豆、刀豆等,中医认为,豆类蔬菜的共性是性平,都有化湿补脾的功效,脾胃虚弱的人尤其适用。不仅如此,豆类蔬菜上市时间长,夏秋季节都能买到。因此,这个夏天,让时令豆类蔬菜荣升承德羊羔疯是怎么治疗的您的餐桌主角吧。

本文来自家庭医生在线论坛,由网友发布,本站仅引用以提供参考,不代表本站赞同文章的观点。如您认为本文在内容和知识产权上侵害了您的利益,请与我们联系:020-37617988 。

(责任编辑:吴燕 )

文章关键词:

黑木耳为什么需要泡水?

黑木耳有哪些营养价值?

黑木耳可以补肾吗?

红薯的营养价值有哪些?

可溶性纤维包括:①纤维素,主要存在于麦麸、米糠中佳木斯市癫痫专业医院地址;②半纤维素,存在于全谷食物中;③木质素,存在于水果、蔬菜及谷物中。

说到富含膳食纤维的食物,人们往往首先会想到芹菜杆、白菜梆、韭菜筋,这些富含菜筋、口感比较粗糙的食物。有些食物虽然口感不粗糙,但是也富含膳……

膳食纤维是人体必需的营养素,具有很重要的生理作用。但是,补充膳食纤维不要走入另一个极端,并不是多多益善。

听说水果蔬菜中粗的膳食纤维对健康很有好处,如果把这类水果打碎,会不会破坏了膳食纤维呢?

现代人生活水平提高了,所以一些“富贵病”如高血压、糖尿病、高血脂等也逐渐地平民化。由于引起这些疾病的罪魁祸首之一就是摄入过多的精细及油腻……

上一篇:麻辣烫里隐藏的危害

下一篇:凉拌藕片做法

人气排行
推荐内容
友情链接(友情链接交换QQ:421374788)

声明 :本网站尊重并保护知识产权,根据《信息网络传播权保护条例》,如果我们转载的作品侵犯了您的权利,请在一个月内通知我们, 我们会及时删除。

好词好句网www.kj-cy.com为广大网友提供: 优美的诗句伤感的句子好词好句唯美的句子思念的诗句经典语句等学习生活资源。