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脱脂牛奶减肥法可行吗?

时间:2019-01-14来源:忆湘味菜谱

牛奶包括有脱脂牛奶和全脂牛奶,脱脂牛奶主要是指的脂肪含量低的牛奶,脂肪的含量仅仅在百分之一。这种牛奶就是属于那种低脂肪,并且是高蛋白的食物。所以很多的人都喜欢喝,那脱脂牛奶减肥法可行吗?

既然说脱脂牛奶的脂肪含量不高,那是不是就可以起到减肥的效果呢?有的的人为了减肥,就会喝脱脂牛奶。这样的肥胖效果好吗?下面我们就来说说关于脱脂牛奶减肥法的可行性有多高。看看脱脂牛奶减肥法的效果如何?

减肥前的准备工作:

1、你需要充足的睡眠帮助身体去除脂肪,晚睡的人除非你隔以睡超过12小时,不然你别想瘦。

2、当感河南省解放军159医院癫痫科预约电话到饥饿是因为正在瘦所以饥饿时要撑住,不要想什麼好吃的东西去幻想自己瘦到目标体重的完美样子,如果看到美食想吃,就想如果没吃可能又多瘦半公斤!

3、依你的新陈代谢好坏,有些人一天可以瘦1公斤有些人0.5公斤,如果你睡前的体重跟当天睡醒时的一样,你隔天睡醒就又会瘦罗!

开始减肥前的前一天晚上称的体重就是你减肥前的体重,记好这个数字,隔天睡饱,就开始为自己的身材革命吧!

方法一:苹果牛奶法减肥

在一周的时间内,先苹果牛奶减肥两天。第三、四天恢正常饮食,第五、六天再开始2天牛奶苹果减肥,第七天恢复正常饮食。

老年癫痫病治疗有哪些:left;">在这个苹果牛奶减肥的两天中

第一天:苹果两斤(五六个左右,最多不能超过七个)。

注意:全天只能吃苹果,不能喝水,不能喝酸奶,不能吃任何东东!只吃苹果。吃的时候将苹果洗净,然后慢慢地一小口一小。

第二天:酸奶或脱脂牛奶1000ML(小于四斤)分成六七等份,每次喝一份。全天只喝牛奶。不能吃其它任何东东。特别连水都不能喝。渴了就只能喝牛奶。(也可牛奶、酸奶同时喝,但要注意量)

减肥结果:视个人体质而言,一般会瘦7-10斤。

方法二:苹果、葡萄柚、脱脂牛奶减肥法

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每天不限量服用脱脂牛奶,加上苹果和葡萄柚,维持一周。可在此期间服用片补充体力。

方法三:全流质减肥法

这个比较简单,可吃的食物只有流质性的食物,比如:水、脱脂牛奶或是清淡的鸡汤(要去掉鸡皮),不加调料,不限量。

此方法主要是清理肠胃。时间以一周为限。

关于脱脂牛奶减肥法,专家先为我们分析了以上的几种方法。而这种几种方法也都是我们平时轻而易举就能做到的方法,而这些方法对于肥胖的人来讲是相当管用的,看到脱脂牛奶减肥法是可行性的方法。

(责任编辑:苏雅长沙看癫痫哪家医院好婷 )

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苹果、葡萄柚、脱脂牛奶减肥法每天不限量服用脱脂牛奶,加上苹果和葡萄柚,维持一周。可在此期间服用复合维生素片补充体力。

一般来说,煮制的比直接饮用的香味会浓厚一些,口感也会更好。夏天冷藏之后再喝,有解暑止热的作用。

从市场上可以看到的牛奶来说,依照脂肪的含量来分类的话,主要有低脂牛奶、脱脂牛奶和普通牛奶。普通牛奶是将新鲜牛奶经过科学消毒与杀菌等程序后……

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