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女性养生:怎样喝蜂蜜养生_39健康网_饮食

时间:2018-07-20来源:忆湘味菜谱

  水宜早不宜晚

  蜂蜜水在早上喝是比较适合的,但早上起床第一杯水就喝蜂蜜水就不是很适合了。经过了一晚上的睡眠,身体中的水分已被代谢一大部分,血管显得较为粘稠,因此早上起来第一杯水应当饮用一杯约100-120ml的温开水,以冲淡中,同时温水也能够避免刺激,是早上第一杯养生水。至于蜂蜜水,应当在喝了温开水后约半个到一个小西宁到哪里治疗癫痫好时时饮用,比如配合着早餐喝一杯蜂蜜水,能够有效帮助肠道蠕动,进而达到在早晨清除宿便,排毒养颜的作用。

  而晚上睡觉之前,宜在睡前半小时再喝一杯100ml左右的温开水,但此时并不适宜喝蜂蜜水。这是因为晚上睡前喝白开水是为了身体一夜新陈代谢作水分储备,但如果喝了蜂蜜水,水中含有大量溶质,密度上升,达不到睡前喝水的作用,因此不予推荐。另外,蜂蜜中含有大量的分,如果晚上睡觉之前喝了蜂蜜水,这些糖分极容中医疗法癫痫有效么易转换成脂肪堆积在身体里,如果刷了牙再喝蜂蜜水就更糟糕了,大量的细菌会在你的里腐蚀你的牙齿……想想觉着,晚上睡前喝蜂蜜水委实太不划算!

  让蜂蜜水在下午做能量中坚

  俗话说“早餐吃好,午餐吃饱,晚餐吃少”,午餐作为一天能量的中坚,必须是吃得饱饱的,吃得这么饱了,哪里还有胃容量来容纳一大杯蜂蜜水?最好是在下午3、4点的时候,这时候距离中饭午哈尔滨权威治癫痫病休已经有两三个小时,距离晚餐也有两三个小时,正是能量消耗最大最的时候,下午工作感到疲劳的时候,不妨起来冲一杯的蜂蜜水,既让混沌的大脑在芬味中有所清醒,还能够补充一些糖分和能量,为接下来两三个小时的工作和生活提供活力基础,何乐而不为?

  蜂蜜每天不可摄入超过100ml,别用开水冲泡

  蜂蜜虽好,可不能贪杯哟!蜂蜜每天最多能够摄入100ml,北京中医药大学东直门医院癫痫科好不好可不能因为觉得蜂蜜特养生就没完没了地吃,每天喝两杯蜂蜜水,一杯放一勺蜂蜜就够了,饮食健康贵在平衡不是?另外,乡亲们最好别用开水来冲泡蜂蜜,而应当用60摄氏度左右的温水,因为蜂蜜实在是一种怕烫的东西,开水冲下去寡人估摸着营养也没剩多少了。此二点,需切记切记!

  蜂蜜水是个好物,但朋友们要懂得喝的玄机。蜂蜜买来,别用金属器具装最好用玻璃瓶或者塑料瓶装,拧紧盖子放在阴凉处保存。

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