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消化不良 教你食疗促进消化

时间:2018-07-16来源:忆湘味菜谱

  大家知道,吃喝过度必然会伤害的消化功能。古人说过:食自倍,肠胃乃伤。可在日常生活中,总免不了在餐桌相聚,那么,保护好我们柔弱的脾胃有何妙招呢?

  第一招:辛温消食

  韭菜、、蒜苗、等物,辛甘而温,气味芳香,能助运,温中开胃。《食疗》说韭菜能消食“利胸膈”;指出蒜能“化积肉食”,蒜苗(青蒜)能“祛寒、健脾胃”。

  要注意的是,此类食物性味过于,多的人,要少吃。还有肝肾不足,有目疾的人也不宜多吃。

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  第二招:消食

  很多人禁不住美食诱惑,进食过多,难受,这时候就需要消胀了。最理想食物,莫过于萝卜了。萝卜性味甘凉,归、胃经,能消食化积、下气宽中、清化热痰、瘀止血;宜于食积胀满,,吐酸,泄泻,胃。

  冬日水果中,芳甜清冽的橘、橙、柚等令人难忘,而它们的皮却是良好的理气佳品。将皮洗净切丝,是良好的消食饮品。

  第三招:养脾消食<重庆治癫痫哪家医院好/p>

  脾胃就像磨坊,用来消磨水谷,化生精气血液。有部分人天生脾胃虚弱,稍稍一吃多就胃胀腹坠。如何解决呢?不妨常喝粥。

  食物消化有三关:烧化,口化,胃化。靡粥细腻味淡,顺滑补虚,省脾胃的劳苦,所以最益脾胃。最佳的当是小米粥,香香浓浓的,放上一些,滴上几滴香油,定能健脾开胃了。《本草纲目》说小米“治反胃热痢,煮粥食,益丹田,补虚损,开肠胃”。

  另外,常喝麦芽茶可健脾和胃;吃能焦香开胃。这些简便安全的“消食”佳品值得选用。

  <治疗小儿癫痫病到底哪里比较好strong>第四招:饮茶消食

  茶,是生活开门七件事之一。热茶让人通肠理气,心清气爽。民谣中说:早茶一盅,一天威风;午茶一盅,劳动轻松;晚茶一盅,提神去痛。

  用于消食,经过发酵的乌龙茶和普洱茶,甘醇爽口,香气持久浓烈,性温助脾胃消化。

  第五招:水果消食

  有些水果也是助消化的好帮手。像、、、凤梨、奇异果、等,含有酵素,能清除肠胃油腻,帮助分解,减少吸收。

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  第六招:运动消食

  保健谚语说:饭后百步走,活到九十九。吃饱喝足后,切勿一直坐着或躺着休息,帮助消化的最佳方法是运动,但宜选择温和的运动,如散步半小时等。

  第七招:成药消食

  常用的消食导滞的,如、、以及助消化的酵母、与增强胃动力的等,也是居家必备的。

(责任编辑:骆丽萍 实习编辑:杨权芬)

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