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为啥晚上吃的越多,第二天早上越饿?

时间:2018-07-16来源:忆湘味菜谱

  “明明昨天晚上吃到很撑,早上醒来为啥感觉更饿?”其实,这个看似奇怪的现象是有道理可循的。

  我们产生饥饿感常见的有胃已排空,了。如果前一天晚上吃多了,睡前的胃仍处于饱胀状态,那中医怎样治疗癫痫病么身体的消化系统就会一晚上都在使劲为这些食物的消化做功课,第二天早上,胃基本排空。这就使得胃从极大的膨胀状态到收缩状态,类似泄了气的气球,这种排空后的“饥饿感”就会更明显。

  再者,对于杭州哪里治疗癫痫最好健康人而言,人体进食后,血糖会升高,身体会分泌来帮助控制血糖,把多余的血糖带到肝脏合成糖原或脂肪。如果前一天临睡前吃得太多,尤其是高糖高脂的食物吃得越多,第二天的饥饿感可能越明显。这是因为这类食物会引起胰岛素颠痫哈尔滨中亚-先进长时间地过量分泌,势必会带走身体里更多的血糖,甚至可能导致晨起的低血糖。

  因此,晚餐一定不要吃到太撑,三餐定时定量尤为重要。当然,无论第二天早晨饿或不饿,都应该吃个丰盛的早餐:谷薯类,兰州治疗癫痫病那好如豆杂面、、、、、等;蔬菜水果类,如大拌果蔬、清炒时蔬、蔬菜水果汤等;肉蛋奶类,如、煮、热牛奶等;豆类,如丝、豆浆、豆腐脑等。各类食物挑挑拣拣都吃一些,饥饿感就会消失,胃也就舒服了。

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